Στρες: μια Γνωσιακή – Συμπεριφορική ματιά στο άγχος και πώς να το διαχειριστούμε
Το στρες είναι ένας ψυχολογικός και σωματικός μηχανισμός που εξελικτικά σχεδιάστηκε για να μας προστατεύει. Μοιάζει με έναν εσωτερικό συναγερμό: ενεργοποιείται όταν ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται απειλή — ακόμη κι όταν στην πραγματικότητα δεν υπάρχει. Τι είναι στρες; ...