Βότανα για τον προστάτη

Οι περισσότεροι άνδρες θα αντιμετωπίσουν κάποιο είδος προβλήματος του προστάτη κατά τη διάρκεια της ζωής τους και ο κίνδυνος κάτι να πάει στραβά αυξάνεται δραστικά μετά την ηλικία των 50 ετών.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει 100% βέβαιη θεραπεία ή θεραπεία που να μπορεί να διασφαλίσει ότι ο προστάτης σας παραμένει υγιής. Ωστόσο, υπάρχει μια σειρά από βότανα και άλλες φυσικές ουσίες (τροφές, βιταμίνες κ.λπ.) που υποστηρίζουν τη λειτουργία του προστάτη και σας δίνουν καλύτερες πιθανότητες να αποφύγετε μελλοντικά προβλήματα ή να ανακουφίσετε τα υπάρχοντα.

Όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να δίνετε προσοχή στην υγεία του προστάτη, τόσο το καλύτερο, επομένως δείτε τι κάνει ο προστάτης και τα καλύτερα βότανα για την υποστήριξη του προστάτη.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΠΡΟΣΤΑΤΗΣ;

Ο προστάτης είναι ένας αδένας του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος που τυλίγεται γύρω από την ουρήθρα (τον σωλήνα που μεταφέρει τα ούρα έξω από την ουροδόχο κύστη σας).

Έχει περίπου το μέγεθος και το σχήμα ενός καρυδιού και είναι υπεύθυνο για την έκκριση ενός διαυγούς υγρού που βοηθά στη μεταφορά και την προστασία του σπέρματος κατά την εκσπερμάτιση. Ο προστάτης εμπλέκεται επίσης στη μετατροπή της τεστοστερόνης στη δραστική μορφή γνωστή ως  διυδροτεστοστερόνη (DHT).

Ξεκινώντας, ο αδένας του προστάτη είναι σχετικά μικρός, αλλά διπλασιάζεται σε μέγεθος κατά την εφηβεία. Μετά την ηλικία των 25 ετών, ο προστάτης αρχίζει να αναπτύσσεται ξανά και συνήθως συνεχίζει να αναπτύσσεται επ’ αόριστον.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΑΕΙ ΣΤΡΑΒΑ ΜΕ ΤΟΝ ΠΡΟΣΤΑΤΗ ΣΑΣ

Το πιο κοινό πρόβλημα του προστάτη είναι γνωστό ως καλοήθης υπερπλασία του προστάτη (BPH). Είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται όταν ο προστάτης διευρύνεται αρκετά ώστε να πιέσει την ουρήθρα.

Όταν ο προστάτης αρχίζει να πιέζει την ουρήθρα σας, η ροή των ούρων μπορεί να περιοριστεί ή να παρεμποδιστεί εντελώς. Άλλα κοινά συμπτώματα της BPH περιλαμβάνουν:

Συχνή ανάγκη για ούρηση
Δυσκολία στην ούρηση
Διστακτικότητα ούρων
Αδυναμία ούρησης
Πόνος κατά την ούρηση

Ένα ακόμη κοινό πρόβλημα του προστάτη είναι η προστατίτιδα, η οποία είναι φλεγμονή ή/και μόλυνση του προστάτη αδένα που συχνά προκαλεί πόνο ή πρήξιμο. Ενώ τα περισσότερα προβλήματα του προστάτη (ιδιαίτερα η BPH και ο καρκίνος) επηρεάζουν συχνότερα τους ηλικιωμένους άνδρες, η προστατίτιδα είναι πιο συχνή σε νεαρούς ή μεσήλικες άνδρες.

ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΤΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΗ

Υπάρχουν πάρα πολλά βότανα για προστάτη που χρησιμοποιούνται σε διάφορες περιοχές του κόσμου. Παρακάτω θα σας αναφέρουμε αυτά που είναι πιο γνωστά και έχουν πίσω τους κάποια επιστημονική έρευνα που να επιβεβαιώνει τις θεραπευτικές ιδιότητες έναντι της δυσπλασίας του προστάτη.

SAW PALMETTO

To Saw palmetto, που είναι ένας τύπος φοίνικα, έχει χρησιμοποιηθεί για την υποστήριξη της υγείας του προστάτη και την αντιμετώπιση ορισμένων ζητημάτων που σχετίζονται με τις ορμόνες εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Ένα εκχύλισμα παρασκευάζεται συνήθως από τα μούρα του δέντρου και μπορεί να ληφθεί σε κάψουλες ή υγρή μορφή.

Μελέτες έχουν δείξει ότι το saw palmetto μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ή την πρόληψη της BPH με ιδιαίτερη αποτελεσματικότητα στη μείωση των συμπτωμάτων του ουροποιητικού. Κάποιες πρώτες έρευνες δείχνουν επίσης ότι θα μπορούσε να αναστείλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του προστάτη.

Μαζί με την υποστήριξη της υγείας του προστάτη, το saw palmetto προάγει τα υγιή επίπεδα τεστοστερόνης και μπορεί ακόμη και να επιβραδύνει ή να αναστρέψει την τριχόπτωση.

ΤΣΟΥΚΝΙΔΑ

Η Τσουκνίδα είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό βότανο που αποτελεί μια από τις κορυφαίες επιλογές για την υποστήριξη του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος. Σε αυτή την περίπτωση, υποστηρίζει και το ανδρικό σώμα, βοηθώντας συγκεκριμένα με τα συμπτώματα της ΚΥΠ.

Η τσουκνίδα είναι πιθανότατα αποτελεσματική επειδή έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ήπια διουρητική δράση που υποστηρίζει την υγεία του ουροποιητικού συστήματος.

Αν και δεν έχει μελετηθεί τόσο καλά για την υγεία του προστάτη όσο το saw palmetto, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 600 mg τσουκνίδας ημερησίως σε μια περίοδο 8 εβδομάδων μείωσε σημαντικά (και με ασφάλεια) τα συμπτώματα της BPH έναντι ενός εικονικού φαρμάκου.

PIPSISSEWA

Pipsissewaείναι φυτό ιθαγενές στον Καναδά, στις ΗΠΑ και σε άλλες εύκρατες περιοχές στο βόρειο ημισφαίριο. Χρησιμοποιείται πιο συχνά για την υποστήριξη της υγείας των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος, ιδιαίτερα επειδή δρα ως διουρητικό για την αποβολή των τοξινών και της περίσσειας υγρών.

Επειδή παραδοσιακά χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του ουροποιητικού, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής, το pipsissewa περιλαμβάνεται συχνά σε συνθέσεις για την υποστήριξη του προστάτη και πιο συγκεκριμένα για την ΚΥΠ.

Ουσιαστικά, το pipsissewa δεν είναι απαραίτητα ένα από τα καλύτερα βότανα για την υποστήριξη του προστάτη από μόνο του , αλλά μπορεί να είναι απίστευτα αποτελεσματικό όταν συνδυάζεται με άλλα βότανα (όπως το saw palmetto).

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΪ

Πράσινο τσάι είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τη γενική σας υγεία, προάγουν την αποτοξίνωση και μειώνουν τη φλεγμονή. Είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτο ότι περιέχει ένα αντιοξειδωτικό γνωστό ως  γαλλική επιγαλλοκατεχίνη (EGCG) που έχει αντικαρκινικό δυναμικό.

Αυτό είναι σημαντικό επειδή ένας από τους καρκίνους που έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλει το EGCG είναι ο καρκίνος του προστάτη. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές ανακάλυψαν μια συσχέτιση μεταξύ της αυξημένης κατανάλωσης πράσινου τσαγιού και του μειωμένου κινδύνου για καρκίνο του προστάτη σε μια μελέτη. Το πράσινο τσάι αναφέρεται συχνά ως τσάι αδυνατίσματος

PYGEUM

Το Pygeum είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία προβλημάτων του ουροποιητικού για εκατοντάδες χρόνια και προέρχεται από το φλοιό της αφρικανικής δαμασκηνιάς.

Αρκετές μικρές μελέτες έχουν βρει ότι το pygeum μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα της BPH και να βελτιώσει την κένωση της ουροδόχου κύστης και τη ροή των ούρων. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση που μπορεί να βοηθήσει στην προστατίτιδα. (10)(11)

Δυστυχώς, το pygeum έχει υπερθεριστεί λόγω της δημοτικότητάς του στην Ευρώπη και την Αφρική. Εξαιτίας αυτού, είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα βότανο όπως το saw palmetto, αν είναι δυνατόν.

ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Μαζί με τα καλύτερα βότανα για την υποστήριξη του προστάτη, ορισμένες αλλαγές στη διατροφή ή η προσθήκη συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών μπορούν πραγματικά να βελτιώσουν τις πιθανότητές σας για τη διατήρηση της υγείας του προστάτη.

Ακολουθεί μια γρήγορη ματιά στις κορυφαίες επιλογές.

ΛΥΚΟΠΕΝΙΟ

Το λυκοπένιο είναι ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στις ντομάτες και σε άλλα κόκκινα, ροζ ή πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά. Η έρευνα έχει κάνει μια σύνδεση μεταξύ της υψηλότερης πρόσληψης λυκοπενίου και του χαμηλότερου κινδύνου για καρκίνο του προστάτη.

Ενώ μπορείτε να βρείτε το λυκοπένιο σε μορφή συμπληρώματος, είναι καλύτερο να το λαμβάνετε φυσικά από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ιδιαίτερα τις ντομάτες. Μαγειρέψτε τις ντομάτες πριν τις φάτε για να μεγιστοποιήσετε την περιεκτικότητά τους σε λυκοπένιο.

ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Αν και οι ντομάτες μπορεί να βρίσκονται στην κορυφή της λίστας λόγω της περιεκτικότητάς τους σε λυκοπένιο, η απλή κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών γενικά είναι καλό για τον προστάτη σας (και το υπόλοιπο σώμα σας).

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που διεξήχθη στην Κίνα για μια περίοδο τεσσάρων ετών διαπίστωσε ότι μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ιδιαίτερα σκούρα και φυλλώδη λαχανικά, οδήγησε σε λιγότερα συμπτώματα και εμφανίσεις BPH.

ΕΛΑΙΟ ΑΠΟ ΣΠΟΡΟΥΣ ΚΟΛΟΚΥΘΑΣ

Το έλαιο σπόρων κολοκύθας μπορεί να φαίνεται σαν απίθανο στήριγμα για την υγεία του προστάτη, αλλά πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ότι έχει πολλές δυνατότητες.

Μια πολύ πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το έλαιο σπόρων κολοκύθας μείωσε σημαντικά τα συμπτώματα της BPH σε διάστημα τριών μηνών. Δεν ήταν τόσο αποτελεσματικό όσο η ταμσουλοζίνη, ένα κοινό φάρμακο που χρησιμοποιείται για την BPH, αλλά είχε το όφελος των μηδενικών παρενεργειών.

Άλλες έρευνες ανακάλυψαν ότι ένας συνδυασμός ελαίου από σπόρους κολοκύθας και ελαίου πριονιού φοινικέλαιου ήταν πιο αποτελεσματικός για τα συμπτώματα της BPH από ένα εικονικό φάρμακο και είχε οφέλη σε σχέση με οποιοδήποτε έλαιο από μόνο του. (15)

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ & ΜΕΤΑΛΛΑ

Υπάρχουν μερικές συγκεκριμένες βιταμίνες και μέταλλα που σχετίζονται με την καλύτερη υγεία του προστάτη. Ίσως αξίζει να ελέγξετε ένα ποιοτικό συμπλήρωμα εάν πιστεύετε ότι δεν λαμβάνετε αρκετά από τα ακόλουθα:

Βιταμίνη D
Βιταμίνη Ε
Ψευδάργυρος
Βόριο

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να υποστηρίξετε τον προστάτη σας με φυσικό τρόπο, ιδιαίτερα τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή και φροντίζοντας το σώμα σας ως σύνολο.